“Croyez en vous et en tout ce que vous êtes. Sachez qu’il y a quelque chose en vous qui est plus grand que n’importe quel obstacle.”
Christian D. Larso
Se reconnaître, s’apprécier, oser et agir : les maîtres mots de l’estime de soi et de la confiance en soi
Souvent confondues car fréquemment entremêlées, éclaircissons ce que sont l’estime de soi et la confiance en soi.
L’estime de soi correspond à la valeur personnelle que nous nous accordons sur la base de critères qui nous sont propres et individuels. Pour faire simple, elle s’établit sur une comparaison subjective entre qui nous sommes et qui nous aimerions être. L’estime de soi est donc assise sur l’évaluation que nous faisons de nous-même.
La confiance en soi, quant à elle, est l’idée que nous nous faisons de nos capacités à agir, à faire face à une situation particulière. C’est la confiance dans notre potentiel. La confiance en soi s’éprouve donc au travers de l’action, de nos réalisations concrètes et de notre aptitude à apprendre de nos réussites et de nos échecs.
L’estime de soi et la confiance en soi jouent un rôle important dans la relation que nous entretenons avec nous-même, dans nos relations avec les autres et aussi dans nos façons de nous comporter et d’agir. Elles ont un impact émotionnel fort.
Quel que soit le niveau de notre estime de nous-même et/ou de notre confiance en nous-même à un instant t, il n’y a aucune fatalité et il est possible de les développer en modifiant certains éléments qui les nourrissent de façon insatisfaisante.
Oui ! Le changement est possible ! estime de soi – confiance en soi
Alors êtes-vous prêt(e) à apporter ce changement dans votre vie ?
Quel est votre objectif ?
- Affronter vos doutes et vos peurs et décider de les dépasser pour passer à l’action et atteindre un objectif « secret »?
- Sortir de l’évitement derrière lequel vous vous cachez depuis trop longtemps dans un ou plusieurs domaines de votre vie ?
- Vous libérer de cette petite voix intérieure qui vous juge et vous critique parfois bloquant toute initiative, tout projet personnel ou professionnel, toute expression véritable de vous-même ?
- Vous affranchir du poids que vous accordez au regard des autres pour enfin exprimer qui vous êtes vraiment en cessant de vous comparer?
- Abandonner une fois pour toutes un sentiment virtuel d’infériorité?
- Vous délivrer d’une frustration que vous ressentez et qui impacte votre moral?
- Occuper pleinement votre place dans vos environnements quotidiens et dans vos relations en étant dans le respect de vous-même?
- …
La démarche estime de soi – confiance en soi
Les grandes lignes de la démarche que je vous propose :
- Découvrir l’origine de ce déficit d’estime de soi et/ou de confiance en soi en revisitant brièvement votre histoire.
- Comprendre le dialogue intérieur et les freins qui se sont mis en place, qui tournent en boucle et qui maintiennent vicieusement le système.
- Dans l’objectif de progresser, éclairer les conséquences de ces freins et de ce dialogue intérieur – et aussi des croyances qui le soutiennent – sur vous-même et sur vos manières d’être et d’agir.
- Lever vos freins et modifier ce discours intérieur pour vous orienter vers un nouveau cercle vertueux de considération de vous-même et de votre potentiel
- Faire le tri dans vos modes d’action et d’être, dans vos tolérances en identifiant ce qui est « toxique » mais aussi ce qui est ou peut être bénéfique pour vous.
- Adapter vos comportements, vos stratégies et mettre en place des croyances qui vous renforcent pour une transformation utile, équilibrée et durable.
- Exprimer concrètement et quotidiennement votre « nouveau » mode de fonctionnement et de pensée au travers d’une mise en action continue sur des objectifs concrets.
L’objet de notre coopération estime de soi – confiance en soi
Au cours de notre coopération, je vous accompagnerai à :
- pacifier votre relation à vous-même et à vos capacités
- renouer avec votre unicité (vos qualités, compétences, talents, valeurs, potentiel, motivations, envies, besoins…) qui fait votre force et votre richesse
- dénouer les points de blocage au niveau de la sphère émotionnelle et/ou relationnelle
- adopter des croyances positives et un discours intérieur qui vous soutiennent dans l’action et l’expression de vous-même
- exprimer tout cela activement et de manière équilibrée dans vos différents environnements.
Mon coaching de l’estime de soi / la confiance en soi
Ainsi au cours de ce coaching, je vous inviterai, entre autres et selon votre besoin, à :
- vous redécouvrir plaisamment et vous évaluer avec un regard objectif et bienveillant envers vous-même,
- comprendre et actualiser votre rapport à vous-même, aux autres, à vos émotions, à l’action, à la réussite, à l’échec et à la peur de la nouveauté/l’inconnu
- passer à l’action au travers de micro-actions régulières en direction d’un objectif qui vous tient à cœur
- vous « remplir » par vous-même en sortant de la comparaison et de la peur d’être jugé(e)
- savoir communiquer, savoir poser des limites et oser dire non pour vous recentrer sur ce qui est essentiel à vos yeux
- trouver vos solutions et mettre en place un système « d’arrosage automatique » de l’estime de soi et/ou de confiance en soi retrouvée.
Vos bénéfices à l’issue estime de soi – confiance en soi
- Vous aurez développé votre capacité à vous fixer des objectifs raisonnables et atteignables.
- Vous saurez créer des plans d’actions ajustables dans le temps et les mettrez en oeuvre pour atteindre vos objectifs.
- L’acceptation de l’échec et aussi de la réussite 😉 n’aura plus de secret pour vous. Quel que soit le résultat, vous saurez en tirer les enseignements.
- Vous vivrez pleinement votre vie en vous appuyant sur vous-même sans vous soucier du regard des autres.
- Installé(e) au cœur de votre échiquier, vous déciderez de vos actions et non-actions. Vous maîtriserez vos décisions et vos choix.
- Confiant dans votre potentiel, vous accepterez de vous confronter à la nouveauté que ce soit personnellement, professionnellement et relationnellement.
- Vous comprendrez vos émotions – émotions qui sont vos alliées – pour gagner en créativité et en efficacité.
- Vous vous reconnaitrez, vous découvrirez des capacités insoupçonnées, vous accepterez tel(le) que vous êtes et prendrez soin de vous.
- Vous saurez qu’il est toujours possible d’apprendre et d’évoluer.
- Vous gagnerez en efficacité, en énergie, en bien-être émotionnel et vos relations seront apaisées.
- Vous serez aligné entre ce que vous portez à l’intérieur et ce que vous exprimez à l’extérieur.
- Vous éprouverez des sentiments de reconnaissance et de satisfaction envers vous-même.
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