Prévenir ou rebondir après un burn-out

Le burn-out est un résultat ! Rendons-le utile ensemble!

Qu’est-ce que le burn-out? C’est un épuisement professionnel à la fois physique, intellectuel et émotionnel suite à une exposition trop longue à un stress chronique et à la sur-adaptation à celui-ci. Personne n’est prédestiné au burn-out et il peut toucher n’importe qui durant sa vie professionnelle. Ce n’est en aucun cas une faiblesse. Le burn-out est au croisement de plusieurs facteurs externes (environnementaux) et internes (personnalité) simultanés. C’est un résultat.

Notre expérience est faite de résultats :

• Les résultats conformes à nos attentes (communément appelés réussites ou succès)
• Les résultats non conformes à nos attentes (souvent qualifiés d’échecs)

Quel que soit le contexte, l’essentiel est d’analyser le résultat obtenu et surtout de visualiser nos marges de progression.

Ne nous arrêtons pas au simple constat. Soyons acteurs et transformons ce résultat en une opportunité d’apprentissage pour :

• faire encore mieux (dans le cadre d’une réussite)
• faire différemment (dans le cadre d’un résultat décevant)

Le burn-out est un résultat !

En tant que tel, je vous propose de l’exploiter à votre profit.

Quel est votre objectif ?

• Reprendre votre vie en main?
• Apprendre à gérer le stress ?
• Trouver un équilibre ?
• Sortir du cycle vicieux qui vous mène au burn-out ?
• Rebondir après un burn-out ?
• Retourner en poste ?
• Vous reconvertir professionnellement ?
• Retrouver confiance en vous ? une bonne estime de vous-même ? une bonne image de vous-même ?
• …

Comment allons-nous tirer profit du burn-out pour atteindre l’objectif que vous vous fixez?

La démarche

Les grandes lignes de la démarche que je vous propose :

1. Interroger l’origine du burn-out sans nous appesantir. Nous ne referons pas l’histoire !
2. Comprendre les messages de celui-ci.
3. Dans l’objectif de progresser, profiter de ces messages pour en apprendre plus sur vous-même et sur vos manières d’être et d’agir.
4. Faire le tri dans vos modes d’action, de pensée et d’être en identifiant ce qui est « toxique » mais aussi ce qui est ou peut être bénéfique pour vous.
5. Adapter vos comportements pour une transformation durable, saine et constructive.
6. Exprimer concrètement et quotidiennement votre « nouveau » mode de fonctionnement.

Au travers de cette démarche, nous exploiterons ensemble le burn-out comme une opportunité de changement bénéfique pour vous.

L’objet de notre coopération

Au cours de notre coopération, je vous accompagnerai à :

• devenir votre projet central,
• renouer avec votre unicité (vos qualités, compétences, talents, valeurs, potentiel, motivations, envies, besoins…), votre unité (vous êtes un tout et pas seulement ce que vous exprimez dans un contexte professionnel), votre bien-être,
• exprimer tout cela de manière équilibrée dans vos différents environnements.

Mon coaching de gestion du burn-out

Ainsi au cours de ce coaching, je vous inviterai à :

• vous redécouvrir avec un regard objectif et bienveillant envers vous-même,
• comprendre et actualiser votre rapport à vous-même, aux autres, à votre travail, au temps, à votre façon de communiquer et de négocier avec vous-même et avec vos environnements,
• vous reconnecter au plaisir d’exercer votre (ou un) métier,
• mettre en place un système de protection efficace.

Vos bénéfices à l’issue 

• Vous serez acteur/actrice et non plus spectateur/spectactrice de ce que vous vivez.
• Installé(e) au cœur de votre échiquier, vous déciderez de vos actions et non-actions. Vous maîtriserez vos choix.
• Ancré(e) dans la réalité, vous remettrez du sens dans vos projets et actions.
• Au clair avec vous-même et avec ce qui vous anime, vous saurez vous fixer des objectifs raisonnables et atteignables dans tous vos environnements.
• Vous vous reconnaitrez et vous accepterez à votre juste valeur.
• Vous sortirez de vos précédentes attitudes de sur-adaptation.
• Vous vous sentirez performant(e) au travers d’un équilibre de vie.
• Vous prendrez soin de vous.
• Vous gagnerez en endurance et en résistance face au stress.
• Vous retrouverez votre sourire, votre rire et votre bien-être.

Et si dans tout cela résidait la bonne estime de soi ?