Ce thème des limites est un sujet que je mets très souvent au cœur de mes actions d’accompagnement.
Pourquoi ?
En étudiant de près les raisons qui expliquent un certain nombre de difficultés rencontrées par certains/certaines dans leur vie personnelle et/ou professionnelle, je m’aperçois bien souvent que la notion de limite est dépassée voire inexistante.
Je précise qu’il s’agit non seulement d’une incapacité à fixer des limites aux autres vis-à-vis de soi mais en tout premier lieu de se fixer des limites par rapport à soi-même…
Limites : qu’est-ce donc ?
Les définitions du mot limite sont multiples et celle que je retiens ici est la suivante : « Point extrême qui ne peut pas ou ne doit pas être dépassé » (Académie 9e édition)
Les limites sont à priori une notion évidente tout du moins au niveau de ce qu’elles représentent. D’une façon générale, elles évoquent une ligne de séparation.
Dans les relations humaines, elles ont un caractère protecteur puisqu’elles posent, à leur façon, ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.
Chacun de nous est mis en présence de cette notion dès l’enfance au travers des limites qui nous sont inculquées et transmises par nos éducateurs (parents, enseignants, vie en société…). L’objectif poursuivi est des plus honorables puisqu’il est de nous préparer à la vie de groupe. Ainsi nous intégrons ces limites et cela vient très souvent « paramétrer » inconsciemment notre mode de fonctionnement au niveau de nos comportements, de nos émotions mais aussi des croyances et des valeurs que nous développons.
Jusque-là, tout va bien 🙂
Mais, il arrive parfois que les mots employés pour nous inculquer ces limites ne soient pas les plus justes. Ainsi, nous recevons un certain nombre de messages que nous intériorisons. Ceux-ci nous poussent à nous comporter de telle ou telle façon. Progressivement, nous intégrons ces messages et développons un ensemble de croyances qui y sont liées. C’est ce que nous appelons dans notre jargon « les messages contraignants ». Ces messages viennent, à leur tour, alimenter notre critique intérieur, qui d’un rôle de protecteur lors de notre enfance – eh oui 😉 -, devient notre juge intérieur.
Ce juge intérieur nous dicte insidieusement nos comportements ; comportements qui sont parfois défavorables à l’égard de nous-mêmes.
Ainsi peut-il arriver que nous soyons parfaitement adaptés à la vie en société dans le sens du respect d’autrui mais pas nécessairement adaptés au respect de nous-même. C’est alors que nous tolérons certaines choses parfois à notre détriment.
Ceci peut alors provoquer en nous, par exemple, un sentiment de déséquilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, un découragement, un burn-out, une sur-adaptation, le sentiment d’être manipulé… Ceci peut parfois même engendrer ou entretenir des violences, quelles qu’elles soient…et tout cela dans des contextes variés.
Absence de limites à l’égard de soi-même : quel impact ?
L’absence de limites à l’égard de soi-même peut venir ébranler :
- le bien-être
- la confiance en soi
- l’estime de soi
- l’équilibre
- les besoins
- l’identité
- la relation à l’autre
- les décisions prises ou non
- les comportements
- …
Que faire ?
Il est primordial de se remettre au centre de son échiquier personnel en tant que pièce maîtresse et non comme un pion 😉
Tout jeu de société a ses règles et le vôtre ne peut échapper à ce principe pour préserver votre bien-être. Vous ne pouvez pas attendre d’autrui ce que vous ne vous donnez pas vous-même !
Ainsi est-il indispensable de fixer vos règles : vos limites.
Quelles sont les caractéristiques de ces limites ?
Les limites que vous opposerez aux autres naîtront obligatoirement des limites que vous vous imposerez à vous-même vis-à-vis de vous-même.
Ainsi, si vous ne voulez pas, par exemple, que l’on vous parle mal, commencez par vous interroger sur la façon dont vous vous parlez à vous-même. Etes-vous respectueux de vous-même lorsque vous vous parlez ? Si tel n’est pas le cas, commencez par cette étape fondamentale 😉 !
Il en va ainsi de toutes vos attentes et de toutes vos frustrations et insatisfactions. Commencez par faire par vous-même pour vous-même ce que vous aimeriez que les autres fassent !
En agissant ainsi, cela se manifestera dans votre façon d’être et cela se ressentira. Vos limites s’imposeront alors d’elles-mêmes dans vos différents environnements !
Enfin, peut-être est-il temps d’apprendre à dire non ? 🙂
En conclusion
Si ces sujets trouvent un écho en vous, le coaching et l’hypnose vous aident à reprendre votre place au centre de votre échiquier. En effet, mon accompagnement vous offre de vastes possibilités sur ce thème des limites et des multiples sujets connexes évoqués ci-dessus. N’hésitez pas à me contacter par le formulaire de contact du site ou en prenant rendez-vous directement sur Doctolib (recherchez: Florence Fouan).
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