« Je n’ai pas peur des tempêtes, car j’apprends à naviguer sur mon bateau. » Louisa May Alcott
Le burn-out est un résultat ! Rendons-le utile ensemble !
Le burn-out est un épuisement professionnel à la fois physique, intellectuel et émotionnel lié à une exposition trop longue à un stress chronique et à la sur-adaptation à celui-ci.
- Personne n’y est prédestiné.
- Il peut toucher n’importe qui.
- Ce n’est pas une faiblesse.
- Le burn-out est au croisement de plusieurs facteurs externes (environnementaux) et internes (personnalité) simultanés.
C’est un résultat !
Alors, en tant que tel, je vous propose de l’exploiter à votre profit comme une opportunité de connaissance de vous-même et de progression au regard de votre mode de fonctionnement.
Burn-out : quelles difficultés rencontrez-vous ?
- Vous vous sentez dépassé(e) de toutes parts et pris(e) dans un étau
- Vous ne savez pas ou plus dire STOP
- L’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle est inexistant
- Vous portez une charge mentale importante et constante
- Vous ressentez un stress permanent et ne savez plus faire la part des choses
- Votre sommeil est agité et vous êtes exténué(e) même après un période de repos
- Vous perdez confiance en vous et/ou l’estime de vous
- Vous vous sur-adaptez pour suivre la cadence
- Votre corps a dit STOP. Vous ne pouvez plus sortir du lit ou de chez vous
- Vous avez l’impression d’avoir perdu le sens de vos actions
- Vous devez retourner en poste après un arrêt et ne vous en sentez pas capable
- …
Vos bénéfices à l’issue de mon accompagnement
- Vous reprenez la main sur votre équilibre de vie et votre bien-être
- Vous renouez avec l’ensemble de vos qualités/talents/compétences/limites et votre valeur
- Vous portez un regard objectif et bienveillant sur vous-même
- Vous comprenez et actualisez votre mode de fonctionnement ainsi que vos rapports à vous-même, aux autres, au travail et au temps
- Vous vous fixez des objectifs raisonnables et sortez de la sur-adaptation permanente
- Vous créez votre équilibre dans le respect de vos besoins
- Les limites que vous fixez sont claires et vous les respectez
- Vous communiquez efficacement et le « non » n’est plus un tabou
- Vous êtes reconnecté(e) au plaisir d’exercer votre (ou un) métier
- Vous avez mis en place un système de protection efficace pour éviter la rechute
- Vous prenez soin de vous et retrouvez le sourire
- …
Burn-out : vos raisons de me faire confiance
Mon expérience professionnelle dans de précédentes fonctions m’a permis de me confronter aux notions de sur-identification à la fonction occupée et de sur-adaptation qui, si elles ne sont pas bien maîtrisées à titre individuel, peuvent fragiliser et amener la personne à résister puis à se remettre en question dans son environnement de travail.
Un témoignage parmi d’autres :
Ce travail de coaching avec Florence, m’a tout d’abord permis de prendre du recul sur ma situation professionnelle, de faire une « pause sur image », à chacun de nos rendez-vous, et également entre temps, grâce aux exercices proposés. C’était à chaque fois comme un rendez-vous avec moi-même !
Par son regard expert et avisé, son écoute attentive, Florence m’a permis de mettre des « mots » sur les « maux »/ difficultés rencontrées dans diverses situations professionnelles. J’ai eu à chaque fois une explication claire sur des choses que je soupçonnais peut-être, mais dont je ne pouvais pas prendre conscience seule. Pour comprendre et ainsi mieux me connaître, il m’a fallu cette aide extérieure ! Anne P.
« Lorsque vous êtes coincé dans une spirale, pour en changer tous les aspects, il suffit de changer une seule chose. » Christina Baldwin
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