Burn-out : le prévenir ou rebondir

« Je n’ai pas peur des tempêtes, car j’apprends à naviguer sur mon bateau. » Louisa May Alcott

Le burn-out est un résultat ! Rendons-le utile ensemble !

Le burn-out est un épuisement professionnel à la fois physique, intellectuel et émotionnel lié à une exposition trop longue à un stress chronique et à la sur-adaptation à celui-ci. 

• Personne n’y est prédestiné. 
• Il peut toucher n’importe qui.
• Ce n’est pas une faiblesse.
• Le burn-out est au croisement de plusieurs facteurs externes (environnementaux) et internes (personnalité) simultanés.

C’est un résultat !

Alors, en tant que tel, je vous propose de l’exploiter à votre profit comme une opportunité de connaissance de vous-même et de progression au regard de votre mode de fonctionnement.

Burn-out : quelles difficultés rencontrez-vous ?

• Vous vous sentez dépassé(e) de toutes parts et pris(e) dans un étau
• Vous ne savez pas ou plus dire STOP
• L’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle est inexistant
• Vous portez une charge mentale importante et constante
• Vous ressentez un stress permanent et ne savez plus faire la part des choses
• Votre sommeil est agité et vous êtes exténué(e) même après un période de repos
• Vous perdez confiance en vous  et/ou l’estime de vous
• Vous vous sur-adaptez pour suivre la cadence
• Votre corps a dit STOP. Vous ne pouvez plus sortir du lit ou de chez vous
• Vous avez l’impression d’avoir perdu le sens de vos actions
• Vous devez retourner en poste après un arrêt et ne vous en sentez pas capable
• …

Vos bénéfices à l’issue de mon accompagnement

• Vous reprenez la main sur votre équilibre de vie et votre bien-être
• Vous renouez avec l’ensemble de vos qualités/talents/compétences/limites et votre valeur
• Vous portez un regard objectif et bienveillant sur vous-même
• Vous comprenez et actualisez votre mode de fonctionnement ainsi que vos rapports à vous-même, aux autres, au travail et au temps
• Vous vous fixez des objectifs raisonnables et sortez de la sur-adaptation permanente
• Vous créez votre équilibre dans le respect de vos besoins
• Les limites que vous fixez sont claires et vous les respectez
• Vous communiquez efficacement et le « non » n’est plus un tabou
• Vous êtes reconnecté(e) au plaisir d’exercer votre (ou un) métier
• Vous avez mis en place un système de protection efficace pour éviter la rechute
• Vous prenez soin de vous et retrouvez le sourire
• …

Burn-out : vos raisons de me faire confiance

Mon expérience professionnelle dans de précédentes fonctions m’a permis de me confronter aux notions de sur-identification à la fonction occupée et de sur-adaptation qui, si elles ne sont pas bien maîtrisées à titre individuel, peuvent fragiliser et amener la personne à résister puis à se remettre en question dans son environnement de travail.

Un témoignage parmi d’autres :

Ce travail de coaching avec Florence, m’a tout d’abord permis de prendre du recul sur ma situation professionnelle, de faire une « pause sur image », à chacun de nos rendez-vous, et également entre temps, grâce aux exercices proposés. C’était à chaque fois comme un rendez-vous avec moi-même !
Par son regard expert et avisé, son écoute attentive, Florence m’a permis de mettre des « mots » sur les « maux »/ difficultés rencontrées dans diverses situations professionnelles. J’ai eu à chaque fois une explication claire sur des choses que je soupçonnais peut-être, mais dont je ne pouvais pas prendre conscience seule. Pour comprendre et ainsi mieux me connaître, il m’a fallu cette aide extérieure ! Anne P.

« Lorsque vous êtes coincé dans une spirale, pour en changer tous les aspects, il suffit de changer une seule chose. » Christina Baldwin