Confiance en soi, épanouissement, intégrité : et si tout partait de nos valeurs ? – Mai 2025

On parle souvent de confiance en soi comme s’il s’agissait d’un état à atteindre. nos valeurs
Et c’est un peu comme si elle dépendait de nos réussites, de notre passé, de notre image, de nos lointaines études…

Alors, au regard de ces présupposés, j’ai envie de vous poser deux questions :

• Et si finalement la confiance en soi ne se construisait pas sur ce que l’on montre, mais plutôt sur ce que l’on incarne profondément, jour après jour ?
• Et si cette confiance en soi — durable, équilibrée, solide — naissait simplement du fait de vivre et d’agir en accord avec nos valeurs ?

Les valeurs : nos repères les plus intimes, les plus silencieux… et aussi les plus puissants

Les valeurs ne sont pas des slogans. Ce sont ces lignes de force intérieures qui nous parlent de ce qui est essentiel pour nous.

Et il est vrai que nous ne les affichons pas toujours. Et pourtant, elles guident nos choix, nos émotions, notre ressenti face aux événements.
Et surtout, elles sont là pour nous orienter.

Dans les périodes de doute, de confusion, de transition… ce sont elles qui nous permettent de rester debout, d’avancer avec clarté. Et surtout : de ne pas nous trahir.

L’intégrité : ce fil d’or entre ce que je pense, ce que je dis et ce que je fais

Vivre en cohérence avec ses valeurs, c’est vivre avec intégrité et être aligné(e).

Ainsi, par exemple, imaginez une personne pour qui l’authenticité est une valeur clé.
Si elle passe ses journées à faire semblant, à porter un masque social, à dire « oui » quand elle pense « non »…
Alors, selon vous, comment pourrait-elle se sentir alignée ?
Même si elle réussit, même si tout semble « aller bien » en apparence, quelque chose sonnera faux.
Et ce « faux » fragilise. Il grignote l’estime de soi, mine de rien.

Alors, être intègre vis-à-vis de soi, c’est dire oui quand c’est un vrai oui et savoir dire non quand c’est un vrai non.
C’est faire des choix qui nous ressemblent, même s’ils ne sont pas les plus populaires, ni les plus faciles.

Et bien sûr, vivre en accord avec ses valeurs, cela ne veut pas dire être parfait. Mais cela veut dire être vrai.
Et cette vérité-là, silencieuse mais assumée, crée une paix intérieure que rien, ni personne ne peut offrir de l’extérieur.

La confiance en soi : le fruit de cette fidélité intérieure

Quand on s’éloigne de ses valeurs, on se trahit un peu.
On s’adapte, on fait plaisir, on évite les vagues… mais à quel prix ?
Et, petit à petit, on perd le lien avec soi et c’est ainsi que s’érode la confiance en soi.

À l’inverse, plus on agit en accord avec ce qui nous tient à cœur, plus on se reconnaît.

Ainsi, une personne qui a pour valeur la bienveillance et qui l’exprime en choisissant consciemment d’écouter, d’apaiser, d’aider sans juger…sentira naître en elle une stabilité. Parce qu’elle se reconnaît dans ses actions. Parce qu’elle vit en accord avec sa valeur. Parce qu’elle est fidèle à ce qu’elle porte en elle.

Oui c’est vrai. Quand on se reconnaît dans ses actions, dans ses mots, dans ses décisions, alors une forme de confiance paisible s’installe.

Et il ne s’agit pas d’une confiance bruyante mais d’une confiance profondément enracinée.
Celle qui dit : « Je me respecte. Je suis à ma place. » Celle qui contribue aussi à faire taire notre critique intérieur.

Et l’épanouissement, dans tout ça ?

Il vient tout naturellement.
Non pas comme un objectif à atteindre, mais comme une conséquence naturelle du fait de vivre selon soi et selon ce qui est essentiel pour soi.

Quand on honore quotidiennement ses valeurs — même par de petits gestes — je l’ai dit précédemment, on se sent aligné(e).
Et même si c’est parfois inconfortable, c’est un inconfort qui libère, parce qu’il nous remet au centre. Et que ce retour à soi est profondément nourrissant.

Alors, comment vivre selon vos valeurs ?

Voici une proposition simple, pour amorcer (ou approfondir) ce chemin :

1. Revenez à l’essentiel
   Quelles sont vos 3 à 5 valeurs les plus importantes ? Celles sans lesquelles vous vous sentez perdu(e) ?
   (Par exemple : liberté, bienveillance, vérité, respect, créativité…)
2. Observez votre quotidien avec bienveillance et aussi lucidité
   Est-ce que vos journées reflètent ces valeurs ? Où y a-t-il de l’écart ? Qu’est-ce que cet écart vous coûte intérieurement (pensées, ressentis, émotions) ?
3. Posez un acte concret d’alignement chaque jour
   Exprimer ses valeurs, c’est les exprimer au travers de verbes d’action. Bien sûr, il n’est pas nécessaire de tout bouleverser. Cela peut se révéler au travers d’un geste sincère, d’un mot juste, d’un choix fidèle à vous-même…
   Cela suffit pour nourrir votre confiance, votre intégrité et votre épanouissement.

Parce que tout commence là :
Dans ces choix apparemment simples, mais profondément alignés.
Dans ces oui et ces non qui viennent du cœur.
Dans cette manière de vous respecter, sans compromis.

Et jour après jour, vous verrez :
La confiance en vous grandira.
Votre intégrité s’affirmera.
Votre épanouissement se dessinera.

Alors oui…
Choisissez toujours d’honorer vos valeurs.
Car, c’est là que vous vous retrouverez et serez dans le plein respect de vous-même.